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東京都羽村市が高齢者向けに体操の動画を公開

新型コロナで心や体が衰える「フレイル」を予防

東京都羽村市が高齢者向けに体操の動画を公開

東京都羽村市がまとめた、約32分のオリジナル体操の動画(同市公式動画チャンネルより)

 東京都羽村市は、心や体が衰える「フレイル」を予防するため、65歳以上の高齢者向けのオリジナル体操を約32分の動画にまとめた。

 市ホームページなどで公開している。新型コロナウイルスの感染拡大の影響で外出の機会が減った高齢者に、少しでも運動を続けてもらいたい考えだ。

 動画は、ストレッチ4種類と筋力トレーニング10種類を紹介。立つ、座る、高いところに手を伸ばす、転びにくくするなど日常生活に必要な動作ができるよう工夫した。市は「少しずつ筋力アップにつなげてほしい」と話している。

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