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    三井 俊介
    三井 俊介
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    ゴールデンウィークうつ

     今年のゴールデンウィークは最大10連休にもなる大型連休になりました。この長い休みを使って旅行に行く人も多いですが、ゴールデンウィークの理想的な過ごし方を調査したあるアンケートでは、「自宅でゆっくり過ごす」と答えた人が一番多くいました。既婚者のファミリー世帯は「家族団らん」と回答する人が多く、一人暮らしの人も「実家に帰省」が上位に上がり、今年は家族で集まる傾向が高いことが分かったそうです。

     今年のゴールデンウィーク、あなたはどのように過ごしていますか? ということで今回は、ゴールデンウィークにまつわる話題です。

    ●「五月病」、「ゴールデンウィークうつ」になる人々
     仕事をしている人や学生にとってはこの長期連休を嬉しい、楽しみだと思う人が大半だと思っていたのですが、インターネットのアンケート調査で、ゴールデンウィークが楽しみかどうか聞いたところ「楽しみである」「まあまあ楽しみである」と回答した人は合計で6割。思ったよりゴールデンウィークを楽しみだと思っている人が多くはありませんでした。

     家族と一緒に過ごせず、一人でこの期間を過ごさないといけない人も少なくないのかもしれません。また、ゴールデンウィークとはいえ、仕事がある人もいるでしょう。旅行に行かれる方も、旅行自体は楽しみだとしても、行きと帰りの渋滞は気が重くなるのかもしれません。

     楽しいばかりではないゴールデンウィーク、今回のような長期連休にもなると以前から言われている「五月病」になる人も多くなる可能性があります。新入生、新社会人など、生活環境が大きく変化した人達の中で、新しい生活や環境に適応できず、ゴールデンウィーク中に疲れが一気に噴き出したり、長い休みの影響で学校や職場への行く気が削がれたりして、体や心の不調に陥る五月病。緊張の糸がこの休みの間に一気に解かれ、やる気がなくなってしまうのでしょう。

     また、ゴールデンウィーク中に憂うつになり、気持ちが沈んだ状態でこの期間を過ごしてしまう人もいるそうです。周りが楽しそうに過ごしている中、一人で過ごすしかない人は、報道や街中などで楽しそうな人たちを見ながら、自分と比較して気持ちが沈み、うつのようになってしまいます。一人でいると自分自身のことを考え始め、自分に注目しすぎてしまう。そうすると人は現在の自分と、理想の自分との差を感じ始めるようになるのです。家族や恋人、友人と幸せそうにしている他の人の姿を横目に、自分が惨めに思えてしまい、うつっぽくなってしまうそうです。

    ●デメリットをメリットに変える過ごし方
     長期連休、嬉しい響きにも聞こえますが、その裏には一人で悲しむ人もいるという現実。衝撃でもありますが、現代で完全に一人きりになることはなかなか難しいようにも思えます。家にいても、ネット環境があれば誰かと連絡を取り合うことができますし、一人が嫌で休みの日に何もすることがなければ一人旅行をしたり、カフェで読書をしたり、一人だからこそ見聞を広めたり、知識を蓄えたりできることが色々あると思います。

     今の時代、一人でいることがそんなに特別なことではなくなっていますし、他人は自分が思っている以上に自分のことを見ていません。他者と比較して落ち込むぐらいなら、もっと人と関わるようなことをしてみればいいと思いますし、一人でいることに自ら価値を見出せばいいのではないでしょうか。

     とはいえ、一人でいることを憂うつに考える人は、心の中では周りの人と同じように自分も誰かと楽しみたいと思っているのでしょう。知り合いや家族と一緒に過ごせないのは悲しいことですが、ゴールデンウィークにこだわる必要はないと思います。長い休みは秋にもありますし、3連休もちょくちょくあります。この期間だけは一人でいるしかないと高を括って一人で楽しめること、ためになることを探してみるのはどうでしょうか?

     また、家族や恋人と一緒に過ごしているからといって楽しいことばかりではないでしょう。いつもより長い時間一緒にいることで、普段では見えてこない粗が見えたり、相手への不満などが沸き上がったり、一人でゆっくりしたいのにできないなど、デメリットも色々あると思います。

     ゴールデンウィークという名前に踊らされず、この期間、自分が幸せに過ごせるためにはどうすればいいか、家族と一緒に幸せに過ごすためにはどうすればいかと考え、最善の答えを出して、充実した休みにできたらいいですよね。

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